随州市政府召开专题会议{ 研究推进开发区改}革工作

2026-06-24 00:39:04

　　“端午悬艾”是传承千年的民俗习惯，古人将艾草悬于门楣，依靠其辛香之气辟秽驱虫、祈愿阖家平安。 但大多数人只知晓艾草的节庆用途，节后风干的艾草常常直接丢弃。 殊不知，这束随手可得的艾草是中医临床常用中药材，就此丢弃十分可惜。 　　端午时节暑热升腾、湿邪弥漫，湿热二气交织缠绕，极易侵扰人体，诱发头重如裹、肢体困重、食欲不振、脘腹胀满等不适，部分人群还会口渴却不欲饮水、饮水难解内燥，伴随心烦身热。 这个时节养生，务必恪守清热不伤阳，祛湿不伤阴的准则。 　　现代药理研究证实，艾草拥有抗炎抗氧化、调节人体免疫、驱赶蚊虫等多重作用；其挥发油具备明确抗菌效力，可有效抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌。 中医视角下，艾叶温经散寒、芳香辟秽，养生外用、配伍内服皆可发挥价值。 而民俗里习惯倒挂艾草，一方面暗含“端午剑”驱邪纳祥的美好寓意，另一方面也能让艾草内部有效成分回流蓄积，保留更好药效。 　　在这里和大家分享几种实用用法，让民俗好物变身养生良方：　　1.煮水清洁抑菌　　取干艾草50克，加水大火煮沸后再慢煮10分钟，滤出药汁。 既可稀释后泡澡、全身熏蒸，也能擦拭桌椅、门窗等家具，借助艾草抑菌成分，减少环境中病菌滋生。 　　2.足浴散寒祛湿　　艾叶煮水放至40℃左右泡脚，单次浸泡15分钟为宜。 能够改善脚臭、脚气问题，疏通下肢经络、加速足部血液循环，长期坚持可帮助排出三焦寒湿。 　　3.配伍茶饮温养脾胃　　鲜艾叶15g、生姜5片、大枣5枚，搭配适量红糖一同水煎服用。 此方擅长调理胃寒、身体浮肿，适合宫寒痛经、常年手脚冰凉的人群；职场女性熬夜加班后出现面部、肢体浮肿，也可酌情饮用辅助消肿。 　　4.艾灸调理虚寒顽疾　　老话讲“家有三年艾，郎中不用来”，存放多年的陈艾药性温和，制成艾条后，在专业中医师辨证取穴指导下，艾灸关元、足三里等穴位，能够改善宫寒痛经、脾胃虚寒引发的胃脘冷痛等问题。 　　5.填充枕芯安神助眠　　将陈艾叶填充枕芯，搭配合欢皮、酸枣仁同用，借助艾叶芳香之气疏肝理气，配伍药材养心安神，长期枕用，可舒缓心神、改善失眠多梦。 　　6.坐垫调理寒性体质　　畏寒怕冷、惧怕吹风，偏爱温热饮食，吹风受凉就容易腹痛腹泻，多属于寒性体质，而寒邪滞留体内是多种慢病的诱因。 可取500克艾叶充分晒干揉碎，装入纱布袋缝制为坐垫，日常久坐使用，持续温煦下焦、驱散寒湿。 　　7.中药香囊化湿醒脾　　除单独使用艾草外，还可搭配经典药材制作随身香囊。 传统配伍配方：苍术+白芷：苍术燥湿健脾，白芷通窍散邪，两味药材合用，芳香化湿、醒脾开胃，完美适配仲夏暑湿困脾带来的周身困顿、胃口不佳。 制作与用法：把调配好的药材装入透气小布袋，可单独随身佩戴于衣襟、背包；也能和悬挂剩余的艾草搭配摆放于家中卧室、玄关，全屋散香避秽。 　　需要强调的是，艾草养生优先外用，泡脚、环境熏蒸安全性更高；内服茶饮、汤药务必经由中医师辨证后再使用，切勿自行长期服用。 艾灸属于专业中医操作，应由专业人士操作，谨防烫伤皮肤、错用穴位加重不适。 阴虚内热人群(手足心热、夜间盗汗)、实热体质人群(口苦口臭、大便干结)不建议内服艾叶，也不宜艾灸。 孕妇、婴幼儿、艾草严重过敏人群，无论外用还是内服，都需要遵从医嘱。 剂量也要严格把控，因艾草含有侧柏酮、桉叶油素、樟烯等物质，长期大量内服会加重肝脏代谢负担，因此，每日干艾叶内服摄入量不可超过9克。 　　作者：郎娜(中国中医科学院西苑医院治未病体检中心主任医师)　　《光明日报》(2026年06月20日 07版) 【编辑:付子豪】

　　“你幹什麼？”謝棠皺眉，“已經到了，我也不用你送。

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  • 最后更新  2026-06-24 00:39:04
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