超实用！早中晚做好这3件事 心脏、脾胃都受益 夏季天气炎热 养生需注意什么？ 一天中的养生关键时段有哪些？ 一起来了解↓ 入夏养生注意这4点 夏季天气炎热、雨水多，人体容易被暑邪、湿邪影响。
如果此时再经常喝冷饮，或者将空调温度调得很低，人体还会受寒邪影响，导致正气不足、阳气不足，出现口干、胃口差、容易疲劳、睡眠不好等情况。
夏季养生需要注意什么？注意这4点↓ 清暑：夏季天气炎热，容易中暑，心情烦躁。
五行中，火对应心，此时可以吃一些清心、清热的食物，降一降心火。
益气：气有余便是火，夏季不建议大量服用黄芪和人参。
补气益气，可以选择太子参泡水喝。
健脾：相对于食补健脾，此时的重点更侧重于不伤害脾胃功能，比如少吃寒凉食物。
散寒：别把空调温度调得过低，即使是夏季也要注意“保暖”。
吃好早餐 迎接元气满满的一天 辰时(早上7:00～9:00)胃经当令，此时胃肠道消化吸收能力强，是一天中吸收营养的好时机，所以早餐吃什么很关键。
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